ร้อนในเป็นยังไง

ร้อนใน เป็นอาการที่พบแผลยุ่ยในโพรงปาก อาจจะเป็นกระพุ้งแก้ม ลิ้น


หรือส่วนใดส่วนหนึ่งภายในปากได้ ขนาดของแผลอาจเล็กระดับไม่กี่มิลลิเมตร ไปจวบจนกระทั่งเซนติเมตรได้ แล้วก็อาจพบได้บ่อยกว่า 1 แผลได้เช่นเดียวกัน โดยแผลเหล่านี้จะมีลักษณะแสบ ทำให้กินอาหารป่วยไข้

ก็เลยได้เกิดปัญหามากมายว่า ร้อนใน อันตรายไหม หรือถ้าอันตราย จะมีผลเป็นอย่างไร การเป็นร้อนใน นอกจากจะเกิดลักษณะการเจ็บแสบล้นหลาม ทำให้การขยับริมฝีปาก หรือทานอาหารเป็นไปได้อย่างยากลำบากแล้ว ก็ไม่มีพบอันตรายใดๆก็ตามมากไปกว่านี้ ด้วยเหตุว่าโดยส่วนมากแผลร้อนในอาจหายได้เอง หรือถ้าหากไม่ได้อยากต้องการทรมาทรกรรมนานก็สามารถใช้ยาช่วยให้แผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้ แต่ที่สำคัญเป็นอย่าให้แผลติดเชื้อโรค เนื่องจากว่าอาจจะเป็นผลให้แผลอักเสบ แล้วก็ใช้เวลารักษานานขึ้น ยากขึ้น

สิ่งที่ตัวเราเองควรรู้เมื่อเป็นแผลร้อนในร้อนใน

หมั่นดื่มน้ำสะอาดให้จำนวนมากๆเฉลี่ยวันละคร่าวๆ 8-10 แก้ว

รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 กรุ๊ปในทุกมื้อ และควรเน้นอาหารจำพวกโฮลเกรน (Whole Grains) นม ถั่ว ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ปลา และอาหารทะเล เพื่อเชื่อมั่นว่ าร่างกายจะได้รับวิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี และกรดโฟลิกเพียงพอ

เลือกกินอาหารประเภทนึ่ง เพราะว่าอาหารประเภทนี้ถือได้ว่าเป็นวิถีทางง่ายๆที่ช่วยทำให้ปรับคุณสามารถรักษาระดับของโฟเลต (Folate) หรือกรดโฟลิกไว้ได้

หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ส่งผลให้เกิดการระคายเคืองแผล เช่น อาหารทอด อาหารเผ็ด อาหารรสเปรี้ยวจัด เครื่องดื่มร้อนๆและก็ผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น ส้ม แล้วก็มะนาว

รับประทานอาหารอ่อนๆหรืออาหารที่มีรสจืดจาง หรือรสเย็น เพื่อช่วยลดการระคายเคืองในโพรงปาก รวมทั้งช่วยลดอาการเจ็บแผลในโพรงปาก อาทิเช่น ผักกาดขาว แตงร้าน ตำลึง ฟักเขียว ถั่วเขียว เก๊กฮวย อ้อย รวมทั้งใบบัวบก อื่นๆอีกมากมาย

หมั่นออกกำลังกาย เพื่อช่วยปรับให้ร่างกายสามารถความเครียดลดลงได้ รวมถึงน่าจะพักให้เพียงพอ

หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด ด้วยเหตุว่าการตากแดดจะก่อให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหารไปแล้วขั้นต่ำ 30 นาที แล้วก็ควรใช้ไหมขัดฟันวันละ 1 ครั้งที่ผ่านแปรงฟันก่อนไปนอนทุกหน

ด้วยเหตุนี้ การดูแลตนเองและเรียนทางปกป้องรักษาไว้เพื่อปรับวิถีชีวิตของตนเอง ย่อมช่วยลดวิถีทางในการเกิดแผลร้อนในในครั้งต่อมาลงได้แน่นอนอยู่ที่ระเบียบปฏิบัติของแต่ละคนสำหรับเพื่อการรับผิดชอบ อีกสิ่งของที่มีความจำเป็นก็คือการหมั่นไปตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เหตุเพราะสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิดแผลร้อนในบางครั้งบางคราวมาจากโรคแทรกซ้อนบางพวก ถ้าหากรู้เท่าทันโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วและจากนั้นก็รักษาให้หาย หรือสามารถควบคุมอาการได้ตั้งแต่เนิ่นๆการเสี่ยงต่อการเกิดแผลร้อนในก็ย่อมต่ำลงไปด้วยด้วยเหมือนกัน

Author: info

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *